|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 03:05
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
כעקרון היא נתנה לך העמסת קריאטין(בשבוע הראשון )
אם כבר העמסה הייתי הולך ככה: יום אימון- 1 בוקר 1 שעהלפני אימון 1 אחרי אימון 1 במהלך היום יום ללא אימון-3 פעמים במהלך היום שחכתי לציין,שהעמסה זה רק שבוע . לאחר מכן יורדים במינון לעד פעמיים שלוש ביום.(כל מנה 5 גרם) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות