|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-07, 22:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
תלוי בכוח רצון שלך ונראה לך ששלושים דקות אירובי זה מה שיעזור אני הייתי על 18 אחוז שומן וירדתי ל9 אחוז תוך חודשיים וחצי אני מטר שבעים בידיוק הייתי על 18 אחוז ו72 קילו וירדתי ל 61 עם 8-9 אחוז תעשה כל יום לפני אימון משקולות מינימום 40 דקות אירובי ואחרי שבועים תעשה חמישים דקות רק ככה תוריד בקצב רצחני תשומן וגם תאכל כמו ציפור
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות