|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-07, 16:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזמון התרגילים
כרגע אני בתכנית Fbw הזאת בסדר הזה
סקוואט 2 סטים לאנגים 2 סטים דדליפט 2 סטים לחיצת חזה שטוח 2 סטים לחיצת חזה שיפוע חיובי/שלילי 2 סטים מסור 2 סטים פולדאון 2 סטים מה ההבדל אם אני ישנה את סדר התרגילים כאשר כל שריר לא עובד רצוף אלא אם מנוחה זאת אומרת משהו בסדר הזה: סקוואט לחיצת חזה שטוח דדליפט מסור לאנגים פולדאון לחיצה בשיפוע |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות