|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-07, 17:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
נדמה לי שאתה לא אמור להתחשב בקלוריות,
אתה אמור לצרוך 1.6 עד 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף, ולשמור על יחס של 1:2 (פחממה:חלבון) ביום. יעני, אם אתה סוגר 140 גרם חלבון ביום, אתה אמור לאכול 280 גרם פחממות ביום. אבל מה שכתבתי לא בטוח ב100 אחוז, חכה לעוד תגובות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות