בנט אובר

[Bullet]

פורסם במקור על ידי shikoLM

צודק, אבל ההבדל הוא מינורי. בשני המקרים ההתנגדות רחוקה מאוד מציר התנועה של עמוד השדרה (יותר נכון מהציר של החוליות הלומבריות).

אבל בדדליפט רומני המוט מחליק על הירכיים, עד הברכיים ומשם למטה.
בבנט אובר רוו, המוט נמצא רחוק מהרגליים שלך במשך כל הסט, כך שיש יותר לחץ על הגב התחתון ובמשך יותר זמן.