|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-07, 19:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[שאלה] כמה גרם פחמימות ושומנים צריכים לצרוך ביום?
אני רוצה לבנות תוכנית תזונה לעלייה במסה, עכשיו השאלה שלי זה האם פחמימות צורכים כמו חלבון שמחפילים את משקל הגוף במספר מסויים? והאם גם ככה שומנים?
עוד שאלה, איך אני יודע כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום, אם יש לי חילוף חומרים מהיר והנתונים שלי הם: גיל-14.5 משקל-55 גובה-164 בבקשה אם אפשר תגובות רציניות...  מוניטין לעוזרים... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות