|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-06, 22:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני חזה
האימון שלי Ab 4 פעמים בשבוע
אימון חזה: בנצ' בנצ' עליון פלייס קרוס עכשיו יש לי שאלה... בבנצ' אני מתחיל ב-60 קילו, עושה 9-10 חזרות מלאות מעלה ל-70 ועושה עוד 8 חזרות מלאות עכשיו, היום שמתי 80 קילו (פעם ראשונה) ועשיתי 3 חזרות (נקיות, בלי פירפורים) הורדתי ל-60 וסיימתי את הסט. השאלה שלי אם עדיף בסט האחרון להשאיר 70 קילו ולעשות 7-8 חזרות או לעלות ל-80 קילו 3-4 חזרות ולהשלים את הסט עם משקל נמוך יותר? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות