|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-06, 18:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אמות >> המלצות
התחלתי לעבוד על האמות, אני חולה על השריר הזה וזה גם שריר חשוב
מה שאני עושה בדרך כלל, זה מוסיף לאימון B שלי (רגליים גב בייספס) 4 סטים לאמות בתרגילים האלו: http://exrx.net/WeightExercises/Wris...WristCurl.html ו http://exrx.net/WeightExercises/Wris...WristCurl.html התרגיל הראשון סבבה אבל התרגיל השני על הפנים, כל הידיים שלי מתפרקות ואני לא מרגיש כלום. בכל אופן, אני מאוד רוצה להגדיל את האמות שלי אז אם תוכלו לתת לי כמה תרגילים טובים זה יהיה סוס.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות