|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-07, 18:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עברתי שבוע ראשון
שלום לכולם,
אני כותב חדש פה בפורום אבל קורא אותו הרבה זמן. אני מתאמן כבר שנים, אבל הגוף שלי תקוע באותו מצב ולא מתקדם לשום מקום. שבוע שעבר הייתי אצל גיל בייעוץ, ואני עובד בדיוק לפי התכנית שלו (גם תזונה וגם אימונים) יש לי הרגשה שאני רואה שינויים קלים - אבל לא יודע אם זה סתם פסיכולוגי  המטרה שלי היא להבליט קוביות בבטן (שתמיד היו על הסף אבל אף פעם לא בלטו) ולהגדיל זרועות (כמה מקורי). הוא בנה לי תכנית של חודש חיטוב ואז אחרי חודש הוא יבנה לי תכנית גדילה. רציתי להגיד שהשבוע הראשון התחיל קשה אבל ברגע שנכנסתי לשגרה הכל היה פשוט יותר  חוץ מהתפריט הדי משעמם הכל בסדר - אני כבר מחכה לתוצאות. אין לי שאלה או מהו חכם להגיד - רק חשבתי לשתף. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות