|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-07, 12:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחד שאין לו מושג
אז ככה , אני בן 19 ...גובה 1.88 ומשקל 78
עכשיו אני משחק כדורגל בקבוצה בוגרת (לא משנה איזה) ואני חושב בימים האחרונים להתחיל להשתמש באבקות קריאטין לשיפור כוח מתפרץ והתאוששות מהירה תוך כדי אימונים...עד עכשיו הכל סבבה. ואז תוך כדי גלישה ברשת ראיתי את כל הענייני של אבקות חלבון שיכולים לעלות אותי במשקל ולחזק בכוח כי אני קצת חושש שקריאטין יוריד אותי עוד במשקל בגלל צריכת מים של האבקה . סיריוס מס של חברת Optimum מגה מס 4000 של חברת ווידר פרפקט 3000 של חברת נייצ'ר בסט אלה האבקות שראיתי שהכי מתאימות לי (למרות שאין לי הרבה מושג) וחשבתי לקחת גם קריאטין וגם אחד האבקות(הבנתי שזה חלבון+פחמימות) שאלות שלי : א. האם זה יזיק לגוף שלי ב. האם מותר לקחת בכלל 2 אבקות ביחד ג.מה אתם מצעים לי לעשות שאני רוצה לעלות במשקל+שיפור ביצועים פיזיים והעיקר ריצה ד. האם אבקות חלבון/פחמימות אפשר לקחת תוך כדי אימוני כדורגל או חובה חדר כושר תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות