|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-07, 20:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אלו תרגילים כמה סטים אתם עושים למגוון שרירי הרגליים ?
אני עושה Squat (קצת פחות מ90 מעלות) 3 סטים
לאנג' עוד 3 סטים להאמס אני עושה רק lying leg curl 3 סטים, וגם סומו דדליפט אבל אי אפשר לקרוא לזה אימון ראשי להאמס. תאומים על הסמית 3 סטים ו... זהו. תמיד עניין אותי כמה אנשים אחרים עושים כי אצלי בחדר כושר אף אחד לא עושה רגליים חוץ ממני (תופעה מפורסמת בבאדיבילדינג השכונתי). |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות