תוכנית אימונים ממולצת למקסימום מסה

[Elevation]

פורסם במקור על ידי zidan

גם נשמע טוב, אבל פה התדירות נשמרת ואתה משנה רק את החזרות? כי AB זה בדרך 3 שרירים באימון,אז ככה שהתדירות תישאר אותו הדבר כל הזמן.
אני התכוונתי שאתה מחליף לגמרי,נגיד תדירות אתה עושה FBW,עצימות אתה עושה ABC/D,זאת הכוונה שלי.

ובקשר לגיל,אני יודע למה התכוונת אחי.

תדירות לך על מה שנוח לך. אני לא יכול לעבוד FBW בשום אופן. וABC, לדעתי, אלא אם כן אתה בא שש פעמים בשבוע, לא מתאים למתאמן שלא על חומרים. (וThen again ארבל עושה ABCDE בלי חומרים, אבל אנ'לא חושב שכולם מסוגלים לעבוד בעצימות הזאת).