|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-07, 00:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תקרא מדריכים לגבי מאסה/חיטוב, ואח"כ תתכנן את התזונה היומית שלך בהתאם למטרות שהצבתה.
לגבי תוכניות אימונים יש לך באתר דוגמאת ותוכנית, ומקווה שלא צריך להסביר לך למה לא לעבוד על כמה שרירים ספציפיים.. בהצ'. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות