|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-07, 04:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם מספיקה לך מסת השריר הקיימת בצע אימונים שך Abc בהחלט 3 אימונים בשבוע מספיקים ובעצימות יחסית נמוכה. חשוב שלא תעבור את 45-50 דקות אימון משקולות כדי שיהיה זמן לאירובי.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות