כמנ דקות אירובי בשבוע? וקיצוץ אירובי תוך קיצוץ קלוריות

**Moshe** · 23-06-07, 08:44

בכל מקרה אם אתה לא על אחוזים גבוהים מאוד לעבור את ה200 דקות בשבוע של האירובי זה מאוד מיותר.
אני אישית עשיתי מאוד אוהב לגוון באירובי שלי , כמה שהוא משעמם לכולם וכדומה אצלי הוא עובר דיי חלק רק בחלקים האחרונים של החיטוב כשאתה מדולל תחת אתה סופר כל דקה כי זה באמת סבל.
בעיקרון התחלתי עם הליכות על שיפוע לאחר מכן ריצות ואז עברתי לאופניים ונתקעתי על האופניים הרבה זמן כי זה כיף וזה הראה הכי הרבה תוצאות ואז אמרתי חייבים לגוון ועברתי לסקי
הייתי עושה 40x5 , היה טוב וטוב שהיה .

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

23-06-07, 08:44	#6
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	בכל מקרה אם אתה לא על אחוזים גבוהים מאוד לעבור את ה200 דקות בשבוע של האירובי זה מאוד מיותר. אני אישית עשיתי מאוד אוהב לגוון באירובי שלי , כמה שהוא משעמם לכולם וכדומה אצלי הוא עובר דיי חלק רק בחלקים האחרונים של החיטוב כשאתה מדולל תחת אתה סופר כל דקה כי זה באמת סבל. בעיקרון התחלתי עם הליכות על שיפוע לאחר מכן ריצות ואז עברתי לאופניים ונתקעתי על האופניים הרבה זמן כי זה כיף וזה הראה הכי הרבה תוצאות ואז אמרתי חייבים לגוון ועברתי לסקי הייתי עושה 40x5 , היה טוב וטוב שהיה .