עצה לתוכנית עם דגש על ידיים.

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי zidan

ראיתי שאמרו פה להוריד תעצימות משאר הגוף כדי שהידיים ישתוו אליו.

ואי אפשר לדעת איך הם יגדלו,מה גם שאמרת שכמות סטים נמוכה פועלת עלייך יותר טוב,אז סתם לקרוע תידיים פעמיים בשבוע+שהם עבודות בשאר התרגילים,זה לא ניראה ממש טוב.
וזה גם גנטיקה,אני לא חושב שיש איזשהו אימון ספציפי שאם תעשה אותו אז הידיים יגדלו בצורה מטורפת,תאמן רגיל את שאר הגוף,תחפש תוכנית מסויימת לידיים שניראת לך טוב ושיש עליה חוות דעת טובות,תאכל טוב,תנסה אותה חודש ככה ואם לא ילך,אז תעשה תוכניות שמפוצצות תידיים.

הידיים שלי מגיבות לכמות סטי נמוכה, אני אתן להם כמות סטים נמוכה, והן יתאוששו לאימון שיבוא אחרי יומיים.


טוב לא נורא, הבנתי שהרעיון לא טוב.
למישהו יש עוד רעיונות?
מחכה לעוד תשובות.