הלוג של קרייסלר

[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי Bullet

למה אתה מביא לכתפיים 19 סטים, זה יותר מחזה. למה רגליים פחות סטים מחזה, אני לא מבין.
אני לא יודע פשוט איך אתה עומד בלעשות 18 סטים לחזה, 11 ליד קדמית וכו' באימון.... פשוט לא מבין. השריר שלי גמור אחרי 7 סטים, למה אתה עושה כ"כ הרבה סטים?

נ.ב, זאת יותר הערה משאלה, זה הלוג שלך ואני לא מתכוון להתווכח פה ולפתוח שרשורפצלת.

באימוני חזה אני מרגיש גמור באמת רק אחרי 15-16 סטים
כתפיים אני עובד חזק על הלטרלית אז הוספתי סטים להרחקות ,חוץ מזה שבלחיצות כתף אני מרגיש רק את הסיב הקדמי ובקושי את האמצעיים.

בקשר לרגליים לא רשמתי , רק החלק הראשון של הרגליים (באימון זה 13 סטים...
יש את אימון D שהוא 15 סטים גם לרגליים בנוסף ל 13 סטים האחרים

עריכה - תעיף מבט בתוכנית אימונים וזהו עכשיו שאני קורא תהודעה שלי זה לא מובן