|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-07, 01:01
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אוקיי, הצריכה היומית המומלצת היא 0.8 גרם לקילו, זה לא תקף לאנשים שמתאמנים. לספורטאי סיבולת צריך 1.2-1.5 ולמתאמנים אנאירוביים צריך 1.5-2 .
חוץ מזה, אלו בסה"כ המלצות, לא משהו מחייב. לחלבון יש אפקט תרמוגני וחלבון משביע מאוד בטווח הקצר, ואין בעיה לצרוך יותר מהrda. בחיטוב גם צריך יותר חלבון כי רוצים להחליף את החומצות אמינו שינוצלו לאנרגיה מהשרירים ע"י חלבון תזונתי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות