|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-07, 11:30
|
#5 |
|
מושעה
|
האית לוקח כבר שק 5.5 יותר משתלם אבל לא משנה...
בכל מקרה תחלק את זה ל-3 פאמים ביום. רשום לך על הכף 50,100,150,200,250 גרם אבקה. אז כך 150 בבוקר אם חלב ו-150 אחרי אימון גם אפשר אם חלב ו-150 ליפני השינה. בימים ללא אימון כך את הכף אחרי אימון במהלך היום שאתה לא אוכל ,אוכל.ואיזה טעם לקחת.? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות