|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-07, 14:02
|
#8 |
|
מנהל ראשי
|
לגבי תוכנית האימונים תנסה לראות אם אתה יכול להתמיד באחת מתוכניות האימונים הביתיות שיש באתר על מנת שתקבל באמת מספיק גירוי לגדילה תנסה להסתכל כאן בתור התחלה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 לגבי השימוש באבקה הייתי מתחיל עם חצי כף -3/4 כף על בסיס קבוע כל יום במקום שחסרה לך בו ארוחה (בבוקר, לפני השינה, במהלך היום וכו') וביום אימון מוסיף שוב חצי כף -3/4 נוספת מיד בסיום האימון מעבר לזה תנסה לשמור על כמות חלבונים ופחמימות גבוהה במהלך היום ולצרוך שומנים ממקומות בריאים. בהצלחה!
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות