תגידו, בקשר לפחמימת Pwo.

[Elevation]

אמרתי בזמנו באמת אחרי אימון אין הבדל כזה קריטי בין פחמימה מורכבת לפשוטה, אך אם אתה ישר מתחיל אירובי, וצורך ארוחה 45 דקות מסיום האימון, הייתי מטה את הכף לפשוטה. (בהנחה שממילא אני צורך אותה עשר דקות לפני סיום האימון האנאירובי).

עכשיו, רציתי לשמוע מה דעתכם על צריכת חטיף גרנולה שכזה (Chewy, לצורך העניין), אחרי אימון רגליים, שלאחריו אני לא עושה אירובי. (לרוב אני כן עושה אירובי במתי - מעט אחרי אימון רגליים, מה לעשות, מכור, אבל קורה שלא.)

מפוצץ גלוקוז, ערכים גליקמים בשמיים, יש אפילו פרוקטוז כמו שאני אוהב, ושני גרם שומן ל20 ומשו גרם פחמימה בקירוב. זרקו דברים שלילים שלא עולים לי בראש/חזקו.

תודה!

(חוץ מזה שזה פחמימות מעובדות וכ'ו, לא כזה איי ייאי ייאי).