|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-05-07, 20:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[עזרה] חזה לא מתפתח
שלום אני בן 16 וחצי מטר 86 משקל 75 ואני מתאמן כבר 8 חודשים
יש לי בעיה החזה שלי לא מתפתח למרות אני מבצע את התרגילים נכון לחיצת מוט - 4 סטים - 8 חזרות משקל 15 ק"ג חזה עליון כנגד מוט -4 סטים -8 חזרות -משקל 12 לחצית חזה (משקולות חופשיים) בשיפוע שלילי - 4 סטים - 12 חזרות - 17.5 כל יד למרות כל זה אני לא רואה שיפור מה אני יכול לעשות??? תודה לעוזרים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות