שרירים שעדיף לא לעבוד עליהם יום אחרי יום

[שריר]

שאלה קצת מסובכת אז בבקשה לנסות להבין:
בתוכנית ab כשעובדים יומיים ברציפות ואחריהם יום מנוחה נניח:
abxabxx לפי ימות השבוע
איזה שרירים עדיף שלא יהיו באימון a כי הם ישפיעו על אימון b?
לדוגמא אם אימון a הוא של חזה , יד קדמית ויד אחורית
ואימון b הוא: גב, כתפיים ורגליים
זה בעייתי? (מהבחינה שכתפיים יום אחרי יד אחורית זה לא מסתדר)
או שזה בסדר?
האם כדאי להפוך את זה ל-baxbaxx לפי ימות השבוע?
תודה מראש למי שעונה