|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-07, 18:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז הגיינר הבייתי טוב לבוקר?
את האמת אני לא אחד שיהיה לו פשוט להתחיל לאכול לפי תפריט מסודר והכל אז השאלה שלי אם זה מסגרת מספיק טובה שאני אשמור פשוט על רמת חלבונים גבוהה במהלך היום והמסגרת תהיה: בוקר: גיינר בייתי - עדיף עם סקופ במקום קוטג' לא? כי זה בוקר וצריך שייספג מהר.. מיד לאחר אימון: סקופ+סוכר ענבים לאחר שעה: נמצא משהו.. וכדי שלא תיגמר האבקה מהר מדי בלילה לפני השינה אני לא אקח יותר סקופים אלא קוטג'/ביצים.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות