תפריט שלי

[Bullet]

פורסם במקור על ידי sandrik

אני גובה 168.5
שוקלת 58.5
עוד מעט בת 15.

אני אוכלת ירקות בארוחת צהריים ובארוחה שלאחר האימון,
פירות אני אוכלת בערך 3-4 ביום.


אני עושה משקולות לא כדי לרדת במשקל, אלא בשביל עיצוב הגוף.

עכשיו אני עושה אימון A ואימון B

אימון A (ידיים כתפיים ובטן)
3 פעמים בשבוע שכולל בתוכו ארובי

אימון B פעמיים בשבוע (רגליים חזה וגב)
ללא ארובי (כי האימון B לוקח יותר זמן מA )

וגם לרב אני הולכת למכון ברגל(40 דקות הלוך, ו40 דקות חזור)

ולא הברזתייייייי!@#$!@!!! היה לי תור לרופא שיניים=)) ואז הודיעו לי על שביתה P:

התוכנית אימונים שלך על הפנים. תקראי את השרשור הזה, ואז תבני לעצמך אחת יותר טובה.