תפריט שלי

[sandrik]

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

יופי שהחלטת להקשיב למה שאומרים לך ולא ללכת עם הראש בקיר יחסית למורדת בגיל ההתבגרות את מאוד בוגרת =]

ועוד משהו חשבת על לנסות קריאטין מתישהו? חח

א. מזה קריאטין?

ב.
התפריט שלי קצת השתנה לא בהרבה, אני חושבת עוד לעשות לו כמה תיקונים. בכל מקרה.


בוקר: יווגורט\קוטג'

בצפר(יום קצר) 2 יוגורטים +שתי פירות
(יום ארוך) 2 יגורטים+שתי פירות+סלט ירקות עם גבינה בולגרית

צהריים)16:00:פירה עם טונה


לפני אימון פרי. 17:00

ישר אחרי אמון 20:00 פרי

ערב 20:30 סלט עם ביצה וגבינה בולגרית עם חתיכת לחם קל

22:00 חצי קופסת קוטג'.

המממ... מה דעתכם?