|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-06, 19:10
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית לא חושב שזה טוב להפריד בין האמסטרינג לקוואדס, ההאמסטרינג עובד חזק בסקוואט והוא כבר מותש לקראת אימון הדדליפט הבא שלך.
אני מעדיף חלוקה של פלג גוף תחתון ועליון. אה וכפיפות ברכיים זה סתם קקה, דדליפט זה תרגיל הרבה יותר יעיל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות