29-04-07, 00:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא סובל לעבוד טרפזים בנפרד עם תרגילים כמו שראגס , אני מרגיש את הטרפזים חזק מאוד
בעיקר באימוני כתפיים (למשל בהרחקת זרועות לצדדים כנגד קאבל קרוס , או בלחיצות כתפיים בסמית' משין מאחורי הצוואר) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות