אך מכפילים את ערכי המזון ? לפי הנתונים שלי ??

[מתן18]

פורסם במקור על ידי NOS

כמה קלוריות,פחממות,חלבונים אני צריך לצרוך ביום לפי הנתונים הבאים ?
בכמה אני צריך להכפיל ...? כל דבר

משקל: 78
1.75
15 % שומן
חילוף חומרים בינוני.


תודה לעוזרים .

פחמימות לפי הBMR שלך ורמת האקטיביות.

חלבון כפול 1.5-2.5 ממשקל גופך(מקובל 2)

כמות נכבדת של ויטמינים ומינרלים.

מקווה שעזרתי!