|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-07, 10:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ ללכת 4 פעמים בשבוע לחדר כושר
לעשות Ab נגיד A- חזה-4תרגילים \ יד קידמית -3תרגלים\ רגלים-2תרגלים B - גב הכל 4 תרגלים או 5 \ כתף 3 תרגלים \ יד אחורית 2 תרגלים ממליץ להכניס לכל שריר סופר-סט \ או דרופסט של עוד 8 חזרות פחות קצת מישקל
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות