|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 23:51
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צ'מע אחי , במידה ואינך משתמש באבקת חלבון כלשהי ואני מאמין שאתה לא לפי שאלתך , אז כן רצוי שתאכל את הגביע קוטג' שלך לאחר האימון ואת הפרי בנוסף כי בסופו של דבר זה התצרוכת חלבון שלך לאחר האימון.
לאחר כ-45 דק' בערך לאחר האימון רצוי שתאכל ארוחה מלאה וטובה כמו שצריך. אנשים ששותים חלבון לאחר אימון , יש להם סוג של "מרווח זמן" בין שתיית החלבון לבין הארוחה ואותו מרווח הזמן הוא בערך כשעה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות