|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 14:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית לכל הגוף? זה מתאים לחודש - חודש וחצי. אני אישית גם כן לא ראיתי שינויים בתוכנית שכזאת בהתחלה. אולי הגיע הזמן שתשדרג ל-ab, תעלה את המשקלים ותוריד את מספר החזרות?
נסה גם לאתגר את עצמך. קל מאוד להתקע פסיכולוגית במשקל מסויים. נסה לעלות כל שבוע-שבועיים את המשקל בקצת - גם אם תעשה פחות חזרות משמעותית, לאט לאט תעלה ותתרגל. צריך לשמור על מומנטום ולא להתקע בשגרה. זאת דעתי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות