|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() התאמנתי בכמה חודשים האחרונים והעליתי על עצמי קצת מסה.אני רוצה כרגע לחטב (להוריד שומן) ואני הולך לעשות הרבה אירובי בקרוב.
נשאלת השאלה איך אני צריך להתאמן במשקולות באותה תקופה? עד עכשיו התאמנתי שני סטים על כל משקל עם 6-8 חזרות עד כשל. האם אני צריך להמשיך להתאמן אותו דבר, או שאני צריך להוריד? ואם להוריד אז כמה סטים, וכמה חזרות? |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|