|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-17, 13:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט נפח: 60, 100, 120, 145ק"ג 5*5 ללא
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע שלישי אימון ראשון: 60, 80, 110ק"ג 6*6 חתירה כנגד מוט חופשי באחיזה הפוכה: 60, 80ק"ג 8*3 סקוואט הלך בסדר גמור, לא הכי קשה בעולם וגם תקתקתי את הסטים. בבנצ' מרגיש שאני מאבד קצת כוח (עקב הירידה במשקל הגוף) לכן לא הלך לי כל כך קל, מאמין שאני יוכל להמשיך לתת עוד סבב אבל עם עליה מתונה שאני מציב ב1rm. לסיום חתירה באחיזה הפוכה כנגד מוט, קצת צ'יטינג בחזרות האחרונות אבל למי איכפת חח. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות