|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-17, 16:12
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט קל עם עצירה בתחתית ל2 שניות: 60, 90ק"ג 5*3 ללא
סמולוב ג'וניור בנצ' פרס שבוע ראשון אימון שני: 60, 97.5ק"ג 3*10 מקבילים באחיזה רחבה עם תוספת משקל: 25ק"ג 5*3 סקוואט הלך קליל. בסמולוב ג'וניור למרות שמיגנזתי את עצמי לא בטוח אם סגרתי סט מסויים אז אמרתי נמשוך כבר ל10 חח, הלך בסדר גמור. החלטתי להוסיף מקבילים עם תוספת משקל אחרי המון שנים שלא ביצעתי את התרגיל הזה, וחבל שהפסקתי, מכאן והלאה ממשיכים לבצע את התרגיל הזה, הלך בסדר גמור עם ה25ק"ג לא כזה קל אבל סביר. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות