|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-17, 13:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תחילת תוכנית ss
אימון B שבוע שני סקוואט: 60, 100, 120, 135ק"ג 5*3 ללא פרס: 40, 50, 65ק"ג 5*3 עליות מתח באחיזת סופינציה עם תוספת משקל: 10ק"ג 5*3 הכל הלך בסדר גמור, בפרס אני אעלה מאימון הבא ב2.5ק"ג ולא 5, טיפה התאמצתי אבל לא משהו קיצוני. בעליות מתח הלך טוב, אעלה פעם הבא ל12.5ק"ג, טוב לחזור לבצע את התרגיל הזה, טעות שהפסקתי איתו, הפעם מבצעים זה הולך להישאר קבוע בכל תוכנית אימונים שתהיה לי. סה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות