|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-17, 10:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תחילת תוכנית ss
אימון A שבוע ראשון סקוואט: 60, 100, 130ק"ג 5*3 ללא בנצ' פרס: 60, 100ק"ג 5*3 דדליפט: 60, 100, 140, 160ק"ג ל5 ללא הכל הלך טוב, בסקוואט מרגיש עדיין שכבד ולוקח לי זמן לחזור, לפעמים נתפס לי שריר הארבע-ראשי כמו שקרה לי בזמנו בסמולוב, אשתדל להתחמם כהוגן. בנצ' הרגיש יחסית בסדר לא הכי קל בעולם אבל סביר ועלה די מהר. בדדליפט אני מעלה בכל פעם 10ק"ג, כי יש לי עוד הרבה מה לתת עד שניתקע בתוכנית. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות