|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-16, 19:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט עם עצירה בתחתית ל2 שניות: 60, 100, 140ק"ג 5*3 ללא!
דדליפט נפח: 70, 110, 160, 190ק"ג 5*5! ללא!  :o :o :oסמולוב ג'ונור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע שלישי אימון שני: 72.5, 112.5, 122.5ק"ג 5*7!!!!!! :o :o :o סקוואט עם העצירה לא הדבר הכי קל שעשיתי אך פה אני עוצר, אין טעם להמשיך יותר מזה חוץ מזה היה לא כזה קל אבל סביר. נפח דדליפט הלך יחסית טוב, לא הכי קל אבל החזרות עלו די במהירות ולסיום בנצ' פרס היה מאתגר יותר להבדיל מפעמים קודמות, נפח די רציני סגרתי היום והרגיש כבד. סה"כ בהחלט אימון קטלני ביותר! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות