|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-16, 15:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס (סייקל שלישי)
Base Cycle שבוע רביעי אימון שני סקוואט: 60, 100, 140, 155ק"ג 5*7!!!!!! ללא חגורה!!!!!!  :O :O :O סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס: 72.5, 102.5, 125ק"ג 3*10!!!!!! חתיכת PR!!!!!! :O :O :O עדיין סובל מכאבים בארבע-ראשי שמקרין לי לאדוקטורים, מרגיש בעיקר בירידה לסקוואט ב90 מעלות ומטה, אבל אין מה לעשות, מסתדרים עם זה, הסקוואט היה קשה וכבד גם בלי קשר לכאבים אבל שרדנו בבנצ' פרס שבירת PR רציני עם 2.5ק"ג פחות מהשיא שלי בתחרות שזה היה 127.5. וכיום שיחקתי עם 125ק"ג ל10 סטים ל3 חזרות! מה שאומר ש140 כבר יש לי רק נותר לתת בתחרות ואפילו ניתן יותר! בסה"כ היה לנו בהחלט אימון סמולוב קטלני ביותר! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות