|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-16, 16:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס (סייקל שלישי)
Base Cycle שבוע שלישי אימון רביעי סקוואט: 60, 100, 140, 175ק"ג 3*10!!! סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס: 72.5, 92.5, 112.5ק"ג 5*7!!! מפורק בצורה מוחלטת מהסקוואט, סיוט, גיהנום עלי אדמות...אין מילים אחרות לתאר את זה, כל חזרה זו הייתה מלחמה...הוציא ממני כל טיפת מיץ שהיית בתוכי....ועוד הסתכלתי מה מחכה לי בתוכנית בהמשך וזה לא נתפס!! בנצ' פרס הלך קליל במיוחד, לפי החישוב הייתי אמור לעשות 110 אבל המוט שאני משתמש בו שוקל 22.5ק"ג אז יצא בסה"כ 112.5ק"ג שזה לא ביג דיל כי במילא היה לי נוראאאא קל! בסה"כ היה לנו בהחלט אימון סמולוב מתיש, קורע, מפרק, מפחלץ ו.......קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות