|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-16, 16:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
Bill Starr - Glenn Pendlay 5×5 Periodized Version for Advanced Lifters שלב הנפח (סבב נוסף) (שבועות 1-4): שבוע רביעי אימון C
לואו-באר סקוואט: 62.5, 102.5, 132.5, 152.5, 177.5ק"ג 1*5 בנצ' פרס: 62.5, 82.5, 115ק"ג 5*5 חתירת פנדליי: 62.5, 85ק"ג 5*5 סקוואט הלך טוב, חזרה אחת עם 177.5ק"ג עלה יחסית מהר בנצ' פרס מתחיל להיות לא קל הנפח אבל עדיין כל החזרות עלו דווקא בצורה די נקיה, יפה וקטלנית התקדמות טובה הולך לי בזה ולסיום חתירת פנדליי היה קצת צ'יטינג אבל זה בלתי נמנע כבר במשקל הזה והלאה מרוצה מאוד מהאימון, בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות