|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#11 |
חבר פעיל
|
![]() אימון עצימות יום שישי 11/09/15 שבוע 16 בתוכנית טקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 140, 160, 180ק"ג לסינגל חזרה שניה כשל בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 120ק"ג ל2 חזרות חזרה שלישית כשל סמי-סומו דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג 3*3!!!!!! ![]() ![]() ![]() כל האימון מיהרתי נורא!!! אז בדדליפט תמיד בחזרה השלישית נעלתי בקושי כי יצאתי מאיזון וגם הייתי חייב להיות בלי נעליים אבל פשוט לא נחתי בין סט לסט אז זה גם השפיע בסקוואט ובנצ' פרס פשוט היה כבד לי בלי קשר לזמן מנוחה סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!!! ![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |