|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-15, 09:12
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
השיטה הרגילה ביותר והנוחה ביותר היא 5 גרם כל יום לא משנה מתי.
קריאטין מתחיל להשפיע כאשר תאי השריר רווים בו. תהליך זה קורה אחרי כחודש. הקפד עם צריכה של הקריאטין לשתות הרבה נוזלים רצוי מים כמובן. כ3 ליטרים ביום המלצה גם באופן כללי לא קשור לצריכת הקריאטין. אך עם צריכת קריאטין ההמלצה הזו יותר משמעותית מיכיוון שקריאטין סופח נוזלים לתאי השריר
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אופן השימוש בקריאטין | i.sh. | תזונה ותוספים | 13 | 20-02-14 19:53 |
| אופן השימוש בקריאטין | אלירמבו | תזונה ותוספים | 32 | 21-12-11 10:19 |
| קריאטין אופן שימוש !! | DUDUN0 | תזונה ותוספים | 6 | 13-07-09 06:45 |
| אופן שתיית הקריאטין | Alex | תזונה ותוספים | 6 | 18-02-08 18:39 |
| אופן שימוש בקריאטין | InfeCted_MaN | תזונה ותוספים | 18 | 18-01-08 08:02 |
תצוגה בשכבות