|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-15, 14:29
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
על פי מחשבון bmr אני צריך 2652 כדי לשמור על המשקל, כלומר 3152 כדי להעלות מסה.
לגבי יותר חלבון: כבר עכשיו אני מגיע ל150 ג' חלבון וזה נראה לי די והותר למשקל שלי... אני בעל מבנה גוף אקטומורפי עם חילוף חומרים מהיר, וההמלצה שקיבלתי מישראלבודי בטלפון (לא יודע אם אתה מטעמם) היא להגדיל בפחמימות. זה לא כל כך מסתדר עם מה שאתה אומר לי פה.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית שהכנתי! תנו בראש!!! חוות דעת. שיפורים וביקורות בבקשה | na0r | אימונים | 13 | 11-06-12 01:20 |
| שאלה | תפריט שהכנתי | razabc | תזונה ותוספים | 5 | 24-08-10 22:16 |
| תפריט מסה שהכנתי | 290211431 | תזונה ותוספים | 3 | 27-06-10 21:44 |
| תפריט שהכנתי ? | בר728 | תזונה ותוספים | 18 | 20-08-09 01:50 |
| תוכנית Ab חדשה שהכנתי היום תנו חוות דעת.. | M.r Olympia | אימונים | 40 | 19-07-07 00:18 |
תצוגה בשכבות