|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-14, 12:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שלישי 09/12/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 172.5ק"ג לסינגל בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 125ק"ג לסינגל דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל האימונים עדיין לא מסודרים כפי שאני רוצה אבל כל עוד אני מתאמן אני מבסוט הסקוואט הרגיש כבד נורא אימון לפני האחרון סגרתי 170 ל3 עם המון מלחמה ה172.5 כבר 2 אימונים מרגישים נורא כבדים אבל עלה לסינגל בנצ' פרס עם עצירה גם היה כבד בקושי עלה הסינגל עם ה125 אבל עלה ולסיום דדליפט גם כן לא הלך הכי קל ובנוסף הייתי בלי מגנזיום אז הסתפקתי בחזרה אחת שגם כן בקושי עלתה בעיקר בגלל האחיזה אבל כפי שאמרתי כל עוד אני מתאמן אני מרוצה ועדיין היה אימון קטלני!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות