|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-14, 17:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 31/10/14
לואו-באר סקוואט (נפח): 60, 100, 125, 155ק"ג 5*3 בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל הוספתי עוד 10ק"ג לסקוואט היום אחרי שביום שישי עשיתי 145 5*3 אומנם לא הדבר הכי חכם אבל במילא אני מתאמן פעם אחת בשבוע אז החלטתי לעלות בעוד 10ק"ג והצלחתי 155 5*3  הרגיש מאוווד כבד ובכל חזרה נלחמתי ובסופו של דבר הכל עלה בנצ' פרס הלך טוב חזרה אחרונה טיפה היה קשה ובדדליפט כבר הייתי ממש עייף סגרתי סינגל עם ה205ק"ג והייתי מרוצה סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות