|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-14, 13:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 15/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 145ק"ג לחמישייה בלי חגורה אינקליין בנצ' פרס: 60, 80, 95ק"ג 5*3!!!! מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה טיפה רחב יותר מרוחב הכתפיים: 5*5 20ק"ג יצא לי לעשות אימון גם היום אז הלכתי על זה זה כמו אתמול רק באתי יותר חזק ובאטרף הסקוואט הלך טוב הייתי בלי חגורה בזמן הזה אבל סגרתי הכל בחזרה האחרונה היה טיפה קשה אבל הכל עלה אינקליין בנצ' פרס היה כבד ולא קל אך הצלחתי לסגור 3 סטים של 5 חזרות עם 95ק"ג מרוצה מאוד מזה ולסיום מתח עם תוספת משקל אחיזה טיפה רחבה יותר מרוחב הכתפיים לא היה הכי קל שבעולם אבל סגרתי את כל חמשת הסטים של 5 חזרות עם ה20ק"ג סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות