שילוב complex30 בתזונה היומית

[יועץ לתוספי תזונה]

1.מה שטוב במוצר הוא שבבוקר נורא קשה להכניס משהו לבטן,ועל כן מוצר שכזה ממש עוזר להכניס לגוף את מה שהוא צריך אחרי מספר שעות בו לא קיבל שום דבר.
מנה מהקומפלקס 30 של חברת פרובודי מכיל כ250 קלוריות.
30 ג פחמימה ו30 ג חלבון.
אם חסר לך קלוריות במשך היום,או חלבון ניתן להוסיף ארוחה יחד עם המוצר בבוקר.

2.כחצי שעה לאחר מכן.

3.ממש לא.
כמות מוגזמת של חלבון היא בצריכה גבוהה מאוד וכמובן על פי מצב בריאותו של המתאמן.
ההמלצה הרווחת לאדם בריא שמתאמן הרוצה לשמר ולגדול במסת השריר הוא צריכת חלבון פי 2-2.5 ממשקל גופו.

בהנחה ואתה שוקל כ70 קילו אתה זקוק ללפחות 140 גרם חלבון.

בביצה אחת שלמה m יש בערך כ7 גרם חלבון.
משמע הפער בין צריכה של שתי ביצים שהם 14 גרם חלבון+הקומפלקס 30 שמכיל 30 גרם חלבון סה"כ 44 גרם חלבון לבין צריכה מופרזת של חלבון הוא ענק.

כמו כן רצוי לפרוס את צריכת החלבון באופן שווה לאורך היום.
שבכל ארוחה יהיה בין 20-40 גרם חלבון(בגדר המלצה) ככה יהיה נוח יותר,ותדע שהגוף מקבל את מה שהוא זקוק לו כל הזמן.