אימון - מה לא בסדר?

blackghost · 03-04-14, 11:27

לא יודע מה המשקל שלך , אבל בשביל חצי שנה המשקלים נמוכים.
איזה תוצאות אתה מחפש? לעלות מסה\להוריד מסה\חיטוב השריר?
כמה אימונים אתה עושה בשבוע?

מהדעה החובבנית שלי - תעשה בין 4-5 אימונים בשבוע לפחות.
תעלה יותר במשקלים.
מתח - תוסיף על משקל הגוף שלך משקולת 10 לפחות.
חזה - לא יודע איזה מוט אתה דוחק אבל מוט אולימפי שוקל 18-20.
עם 15 קילו בכל צד זה אומר שאתה דוחק 50 קילו וזה מעט מדי בשביל חצי שנה אימון (גם פה יש בלבול כי כתבת פעם אחת חודשים וחצי אתה מתאמן ואחר כך חצי שנה).
תגיע לפחות ל60-70.
כתפיים - גם משקל מעט נמוך יחסית לזמן.

תוצאות לא באות בזמן קצר.
דורש הרבה עבודה ורצון.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון רגלים יותר מדי או בסדר?	itaymadddd	אימונים	16	25-03-10 19:48
כל אימון עם דומס האם זה בסדר?	digidigi	פיתוח גוף-כללי	7	21-01-09 20:42
סאונה אחרי אימון זה בסדר ?!	Xtazi	פיתוח גוף-כללי	12	10-04-08 17:49
האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר?	BodyKilo	תזונה ותוספים	2	11-02-08 09:16
אימון לכשל מה אתם אומרים על זה בסדר ??.	shaloml	אימונים	1	13-02-07 00:26

03-04-14, 11:27	#2
blackghost חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2014 צפה באלבומי התמונות של blackghost הודעות: 12	לא יודע מה המשקל שלך , אבל בשביל חצי שנה המשקלים נמוכים. איזה תוצאות אתה מחפש? לעלות מסה\להוריד מסה\חיטוב השריר? כמה אימונים אתה עושה בשבוע? מהדעה החובבנית שלי - תעשה בין 4-5 אימונים בשבוע לפחות. תעלה יותר במשקלים. מתח - תוסיף על משקל הגוף שלך משקולת 10 לפחות. חזה - לא יודע איזה מוט אתה דוחק אבל מוט אולימפי שוקל 18-20. עם 15 קילו בכל צד זה אומר שאתה דוחק 50 קילו וזה מעט מדי בשביל חצי שנה אימון (גם פה יש בלבול כי כתבת פעם אחת חודשים וחצי אתה מתאמן ואחר כך חצי שנה). תגיע לפחות ל60-70. כתפיים - גם משקל מעט נמוך יחסית לזמן. תוצאות לא באות בזמן קצר. דורש הרבה עבודה ורצון.