|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-14, 14:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חלבון מי גבינה זול ואמין כמו פרובודי (אחרי אימון ובמידת הצורך בשאר היום)
מולטיויטמין (לפי ההמלצה על הקופסא עם הארוחות הגדולות, כדאי בוקר/ערב) אומגה 3 (3 כדורים ביום מפוזר עם האוכל) ויטמין C בבוקר מגנזיום ציטראט +אבץ (פני השינה) כדורי קפאין (בוקר + לפני אימון) לעוד מידע קרא את סדרת הכתבות שלי על דיאטה וחיטוב ואת המדריך למתחיל באימונים והמדריך לתוספים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות